심장마비와 관계
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심인성 질환(심리 신체 질환)>심장마비와 관계

 

 

 

 

암에 잘 걸리는 사람의 상표가 감정 표현이 없다 이다

외롭고 분노로 경직되고 자기 희생적이고

감정을 억압하고 희망이 없는 사람이

암의 먹이가 된다

-몸과 마음과 건강-

 

 사망률 1위가 심장병입니다. 관상동맥 심장병 즉 협심증, 동맥 경화증, 뇌출혈, 뇌졸중, 중풍, 심장마비 등이 있습니다. 관상동맥 심장병은 박테리아, 바이러스와 싸우는 것이 아닙니다. 우리 몸의 내부에서 생긴 병입니다. 원인은 몸 안에 있습니다. 내면을 돌아다 볼 때입니다. 우리가 생각하는 방법, 행동하는 방법, 스트레스에 반응하는 방법, 분노를 표현하는 방법 등을 보아야 한다는 말입니다. 관상동맥 심장병에 잘 걸리는 성격으로 type A형 성격은 type A 행동 패턴이라는 말로 더 많이 사용합니다. 왜냐하면 성격의 변화는 어렵게 느껴지기 때문입니다. Type A 행동 패턴이라는 말은 나쁜 행동의 습관이라는 뜻으로 행동은 쉽게 변화 시킬 수 있기 때문입니다.

 Type A 성격 이론을 30년 전에 처음으로 발표한 사람인 프레드맨(Friedman)과 로즈맨(Roseman)은 type A 성격을 다음과 같이 정의하고 있습니다. "type A 행동 패턴은 스트레스와 혼돈해서는 안 된다. 불안, 우울, 근심 걱정, 두려움, 신경증 등과 같은 말이 아니다. 환경에 반응하는 개인의 행동을 말한다. 제스처, 얼굴 표정, 성급하게 활동하는 것, 공격적인 경향, 시간에 쫓기는 것, 적대적 스타일 등이다. 짧은 시간에 더 많은 것을 얻으려는 끊임없는 만성화 된 투쟁을 말한다." Type A 성격은 세계를 만성적인 투쟁을 하는 장소로 봅니다. 시간에 대한 투쟁, 다른 사람에 대한 투쟁으로 봅니다. 이것이 신체적 문제를 일으킵니다. Type A 는 적대적, 공격적, 경쟁적이고 참을성이 없습니다. 많은 연구들은 type A 남성은 심장병을 가질 확률이 type B 남성보다 3배 높다고 보고하고 있습니다. Type A 여성은 type B 여성보다 협심증에 길릴 확률이 4배 높고 심장마비에 걸릴 확률이 7배 높다고 연구 결과는 밝히고 있습니다. Type A형 남자들의 특징이 시간에 쫓긴다, 끝없는 성취 욕구, 자유롭게 떠돌아 다니는 적대감, 긴장을 풀 수 없음 등이 특징입니다. Type A 형 여성은 적대감을 표현할 수 없는 것과 고립 감정이 특징입니다. 남성들에게는 심근경색증이 많았고 여성에게는 협심증이 많았습니다.

 

Type A 성격의 주요 원인

 환경적 요인: Type A 형 특질은 어린 시절에 시작됩니다. Type A 형 어린이들의 특징은 어른들과 유사했습니다. 부모가 type A 형 성격을 가지고 있었습니다. 심장병의 핵심 요인이 적대감과 분노였습니다. 가장 큰 영향은 어른들의 행동을 보고 배운 것이었습니다. 로즈맨(Roseman)은 유전 인자보다 환경적 요인을 들고 있습니다. 어린 시절부터 부모님의 행동을 보고 배운 것으로 봅니다. 부모의 교육 수준이 높고, 고위 직책에 있을수록, 도시에 사는 사람일수록, 일하는 엄마를 가진 어린이들이 type A가 많았습니다. 피츠버그 대학 연구진들은 type A 아버지들은 자녀들에게 비평적이고 특수한 부분에 어린이들이 잘하고 있는데도 더욱 열심히 하라고 격려하는 편이었고 type B 형 어머니들은 자녀의 성취 행동에 긍정적 평가보다도 부정적 평가가 많았습니다. 항상 더 잘해라, 더 열심히 하라 가 특징이었습니다. 가족들은 감정 지원이 부족하고 감정을 열지 않고 실수를 하지 말고 경쟁에서 이겨라 와 신체적 통제가 많았습니다.

 

관상동맥 심장병에 잘 걸리는 성격연구의 역사

 감정과 심장 사이의 관계는 수 천년 전부터 인정되어왔습니다. 이집트인들은 심장에 대한 감정의 영향력을 알고 있었습니다. 2,000년 전에 히포크라테스는 의사들이 몸과 마음을 분리시켜 치료를 하는 것이 큰 실책이라고 말 했었습니다. 1628년 윌리암 하비(William Harvey)는 현대 의학의 창설자로 불리 웁니다. 혈액 순환을 처음으로 공식 문서로써 기술한 사람으로 심장에서 나온 혈액이 동맥을 거쳐서 허파로 몸의 조직으로 순환한다는 것을 처음으로 기술했습니다. 감정들 즉 슬픔, 고통, 분노, 희망, 두려움 등이 그 영향이 심장까지 미친다고 기술 했습니다.

 Type A를 처음으로 기술한 사람은 금세기 초에 옥스포드 의과대학 교수였던 미국인 내과 의사 윌리암 오소리(William Osler) 였습니다. 그는 전형적인 관상동맥 심장병 환자들이 예민하고 야심적이고 그들의 심장은 항상 풀 스피드로 움직이고 있는 사람들로 기술 했습니다. 한 걸음 더 나아가 오소리(Osler)는 협심증을 정신적 걱정, 심한 애통과 갑작스러운 쇼크로 기술 했습니다.

 1930년대 칼 메닝거가 관상동맥 심장병 환자들이 강한 공격적 성격을 보인다고 썼습니다. 10년 후에 심인성 질환이 선구자가 관상동맥 심장병에 잘 걸리는 성격을 기술하면서 열성적이고 목적 지향적 행동의 특징을 보인다고 기술했습니다.

  1950년대 중반에 캘리포니아 주립대학 샌프란시스코 의과대학 심장학 교수였던 프레드맨(Friedman)과 로즈맨(Roseman)이 연방 연구 자금을 신청하면서 관상동맥 심장병에 잘 걸리는 성격으로 연구 자금을 신청했다가 거부되는 바람에 type A 행동 패턴이라는 이름으로 바꾸어 신청한 결과 연방 연구 자금 지원을 받을 수 있는 데서 유래되었습니다. 1960년 이 두 심장 학자는 39세-59세까지 3154명의 건강한 남, 여들을 대상으로 10년간 추적 연구에 들어갔습니다. 8년 6개월이 지나면서 관상동맥 심장병이 나타나기 시작했습니다. Type A로 분류된 사람이 관상동맥 심장병에 걸린 사람이 두 배나 많았고 협심증, 심장마비, 동맥경화증 등도 훨씬 많았습니다. 이후에 40년 동안 학자들의 게속된 연구는 심장병과 type A의 행동과의 관계를 확인하고 의학계의 인정을 받게 되었습니다. 1973년-1982년까지 10년 동안 100만 달러의 연구 기금으로 12,000명의 건강한 남, 여를 type A와 type B로 나누고 심장병을 낮추기 위해서 심리치료 프로그램을 병행 하였습니다. 혈압을 낮추고, 다이어트를 하고 담배를 끊도록 하고 심리치료를 병행한 결과 type A 그룹과 type B 그룹 사이에 환자 발생의 차이가 별로 없었습니다. 심리치료 효과가 type A의 발병 비율을 낮춘 것이었습니다.

 

제 2 세대 연구

 1988년부터 다시 type A 행동과 심장병에 대한 연구가 불을 붙기 시작했습니다. 듀크 대학교 의과대학 정신과 교수인 레드포드 윌리암(Redford William)이 type A 행동이 심장마비 공격을 받아서 살아남은 사람은 오히려 type B형 보다 오래 산다는 연구 결과를 발표하면서 였습니다. type A형 행동의 좋은 점은 심장마비 1차 공격 후에 살아남은 사람에게는 이익이 되지만 나쁜 점은 핵심 독소 조항으로 적개감, 분노가 심장마비 1차 공격의 핵심이라고 발표했습니다. Type A는 성격 특징이라기 보다는 행동의 특징을 말합니다. 빨리빨리 병이라고(hurry sickness) 부릅니다. 시간에 쫓깁니다. 경쟁적입니다. 기다리는 것을 싫어합니다. 편안히 쉬지 못합니다. 늘 어떤 것을 하고 있어야 합니다. 말투가 공격적입니다. 야심적이고 불안정하고 참을성이 없습니다.

 

관상동맥 심장병에 잘 걸리는 성격 특징으로 프레드맨(Friedman)은 10가지의 특징을 들었습니다

 

1. 불안정 하다

 끊임없이 발버둥칩니다. 이것은 심층에 자긍심이 부족함을 느끼고 방어하려는 데서 오는 것으로 자신의 능력을 인정 받으려 하고 증명하려고 하는 데서 오는 것으로 봅니다. 불안정을 보상하기 위해서 자아의 두려움을 달래기 위해서 발버둥칩니다. 다른 사람의 눈에는 보이지만 자기 자신의 이상과 현실 사이에 격차가 심하면 마음 속에 자긍심이 낮아집니다.

 

2. 과도하게 공격적이다

 공격은 일반적으로 경쟁에서 이기려고 하는 소망에서 옵니다. 공격심과 자기 주장은 다릅니다. 자기 주장은 자신의 입장을 친절하게 자기 의사를 표현하는 용기 있는 행동을 말합니다. 과장된 공격은 무모함이 특징입니다. 자신이 컨트롤하려고 하고 상대를 좌지우지 하려는 욕심에 편승해있습니다. 좌지우지하겠다는 욕구는 상대방의 기본권이나 상대의 기분은 아랑곳하지 않습니다. 고로 다른 사람의 자긍심을 파괴하려고 시도합니다. 감정적으로 다른 사람의 안전을 위협한다는 점입니다. Type A 행동 패턴은 모든 일을 이기기 위해서 하기 때문에 즐거움이 없습니다. 고로 이긴다고 해도 만족감이 없습니다. 다른 사람의 무가치함, 어리석음을 입증하려고 시도하기 때문입니다.

 

3. 시간에 쫓긴다

 짧은 시간에 많은 것을 하려고 합니다. 빨리빨리 병이 특징입니다. 기다리게 하면 적대적이고 짜증을 냅니다. 빨리 몸을 움직이지 않을 때에는 생각, 행동, 활동이 머리 속에서 빠르게 움직입니다. 한 번에 한가지에 집중하는 스트레스 감소 훈련과 달리 그들은 한꺼번에 여러 가지 생각을 합니다.

 

4. 자기 파괴적 욕구를 무의식적으로 심층에 가지고 있다

 프레드맨(Friedman)이 심장마비에서 살아 남아서 회복실에서 치료를 받고 있는 사람들을 인터뷰한 결과 심장마비 공격이 오기 전에 공격을 예감했다는 점이 공통점이었습니다. 어떤 환자들에게는 스트레스로의 압력으로부터 벗어나기 위해서 스스로를 해방 시키기 위해서 구원자 역할을 심장마비가 했다고 보고 있었습니다. 조용하게 병원에서 휴식을 가질 수 있어 다행이라고 했습니다. Type A 성격들의 특징이 일을 즐거움으로 하지 않고 다른 사람으로부터 인정을 받기 위해서 하고 있다는 점입니다. 환자들은 대부분이 심층에 불안전함과 부적당함이 있었고 이것을 보상 받으려고 방어적인 행동을 한다고 봅니다.

 

Type A 행동의 핵심 독소 조항

 

5. 자유롭게 떠돌아 다니는 적대감

 이 적대감은 어느 특정인에게 한정된 적개심이 아닙니다. 누구든지 걸리면 표적이 될 수 있는 적대감입니다. 잘못 걸리면 당하게 되어있습니다. 영구적으로 마음 속 깊이 뿌리를 내리고 있는 분노입니다. 듀크 대학교 의과대학 정신과 교수인 레드포드 윌리암(Redford William)은 심장병의 핵심을 이 적대감으로 봅니다. 적개심이 내면으로 향하든지 외부로 향하든지 간에 관상동맥 심장병에 가장 위험한 요소였다고 연구 결과를 발표 했습니다. 메릴랜드 대학의 심리학자 아론 세이그맨(Aron Siegman)은 젊은 환자들에게는 외부로 향하는 적대감과 공격심이 관상동맥이 막히는 핵심 요소로 작용한다고 보고 했습니다.  스웨덴의 중년 남자 150명을 10년 동안 연구한 결과 type A 남자들 중에서도 대인관계가 좋아서 감정 지원을 얻고 있는 사람은 그렇지 않는 type A 남자들보다도 3배 정도 심장병 발생 비율이 낮았습니다. 윌리암은 관상동맥 심장병에 잘 걸리는 적대적 성격은 3가지 독소 요소를 가지고 있다고 주장했습니다. (1) 다른 사람의 동기를 불신 한다. (2) 빈번한 분노의 감정을 가지고 있다. (3) 다른 사람에게 적대감을 공격적으로 표현한다.

 

6. 분노

 Type A 행동 패턴의 또 다른 핵심 독소 내용이 분노입니다. 짜증으로부터 분노와 노여움으로 흘러갑니다. 분노와 적대감은 구분 됩니다. 적대감은 사람, 이벤트를 평가할 때 부정적, 냉소적으로 의심스럽게 평가하는 습관화 된 행동을 말합니다. 적대감과 억압된 분노의 혼합은 엄청난 파괴력을 심장병에 안겨 줍니다. 분노는 당신의 혈압을 치솟게 합니다(분기탱천). 적대적인 사람에게 분노는 독약입니다. 억압된 분노를 안고 있는 사람은 분노의 감정을 표현할 수 없는 사람입니다. 억압된 분노와 적개심이 짝을 이루면 사망 선고를 받은 것과 마찬가지입니다. 분노를 억압해서 사는 사람은 분노를 토해내는 사람들 보다도 관상동맥 심장병에 걸릴 확률이 3배나 높았습니다. 억압된 분노는 관상동맥 심장병 이외에도 루마치스 관절염을 개발 했습니다. 사회 심리학자인 카롤 타르비스(Carol Tarvis)는 일주일에 한번 이상 화를 내는 사람과 일주일에 한번 이상 감정이 폭발하는 사람이 가장 관상동맥 심장병에 많이 걸렸다고 보고 있고 있습니다.

 

7. 냉소 주의

  냉소, 분노, 적대감은 관상동맥 심장병의 3대 독소 요소 였습니다. 적대감 뒤에 숨어 있는 감정이 다른 사람을 냉소적으로 불신하는 것입니다. 다른 사람에 대한 공감 부족이 다른 사람에게 공격적 행동인 적대감으로 표현하도록 연결 됩니다.냉소가 적대감과 짝을 지으면 건강에 파괴력이 엄청나게 커진다고 전문가들은 경고하고 있습니다. 듀크 대학병원에 심리학자 슈레즈(Suarez)는 "냉소적인 사람과 적대적인 사람의 혈압을 측정한 결과 둘 다 유사했습니다. 냉소 스코어가 높을수록 혈압이 높았고 분노가 많았다고 발표했습니다. 듀크 대학 노인 연구소에서 연구진이 평균 59세의 남, 여 500명을 15년 동안 건강의 변화를 추적하여 연구한 결과 냉소적인 남성의 사망 비율이 48%로 높았고 냉소적인 여성은 29%를 보였습니다. 사망한 사람의 절반이 심장병이었습니다. 5분의 1이 관상동맥 경화증과 동맥 경화증이었습니다. 나머지 5분의 1이 암이었습니다. 대인관계의 부족이 질병과 사망으로 이어졌습니다. 대인관계가 좋을수록 면역 기능이 좋았습니다.

 

8. 의심

 의심과 냉소가 가장 가까웠습니다. 의심을 하는 살람은 냉소를 하는 사람보다 건강이 좋지 않았습니다. 의심이 대인관계를 끊어지게 만드는 것으로 감정 지원의 부족이 건강에 해를 끼치는 것으로 나타났습니다.

 

9. 과도한 관심과 관섭을 보이는 사람

 남의 일에 과도하게 끼어들어 간섭하는 사람들이 type A 행동 패턴들 중에 많았습니다. 적대적이고 분노에 찬 사람들이 남의 일에 잘 끼어들고 다른 사람을 비난하고 냉소적이 많았습니다. 남의 일에 끼어 들어서 스스로 남의 스트레스를 자신의 스트레스로 가져오는 것이 문제 였습니다.

 

10. 일 벌레, 일 중독증

 일을 멈출 수 없는 사람들이었습니다. 일과 휴식과 레크레이션을 담당하는 내면 기재가 부족한 사람들이었습니다. 일에 대해서 유연하지 못하게 대응하는 것이 건강에 문제를 일으켰습니다. 과로의 원인이었습니다. 봉사, 스스로 일을 즐기면서 하는 사람들과 달랐습니다. 명예, 부(富), 성공, 인정을 얻기 위해서 일에 중독된 사람이 type A의 성격이었습니다. 일을 하는 동기의 차이에서 구분이 됩니다.

 

관상동맥 심장병에 잘 걸리는 행동이 신체에 주는 영향

 우리의 몸은 우리가 믿는 대로 반응합니다. 마음 속에 생각하고 있는 대로 몸이 반응을 한다는 점 입니다. 몸은 마음이 가든대로 따라갑니다. 적대적 type A 형 성격은 늘 경계 상태에 있는 사람으로 항상 긴장 상태에 있습니다. 휴식이 없습니다. 그 결과 심장과 혈관 조직들이 그 대가를 치릅니다. 혈액 순환이 증가하고 혈액에 콜레스테롤의 수치가 높아지고 혈당이 높아집니다. 분노와 적대감이 만성화 되면 몸은 과도한 호르몬을 넘치게 됩니다. 듀크 의과대학 연구진이 관상동맥에 색소를 넣어서 관상동맥의 내부를 모니터 한 결과 관상동맥에 경화증이 생겼거나 관상동맥이 막힌 환자들의 70%가 type A 형 환자들 이었습니다. 콜롬비아 의과대학 교수인 칸(Kahn)과 동료 연구진들이 관상동맥 혈관 안에 근육 세포 속에 관상동맥을 수축 시키고 완화 시키는 수용 세포(receptors)를 찾아냈습니다. 알파 수용 세포는 관상동맥을 수축 시키는 세포들이었고 베타 수용세포는 관상동맥을 이완시키는 세포들이었습니다. 이 실험에서 type A 형 성격 특징을 많이 가지고 있는 사람들일수록 일파 수용세포를 많이 가지고 있었고 베타 수용 세포가 적었습니다. Type A 행동이 관상동맥의 만성적 수축에 원인이 됨을 밝혀지게 된 것입니다.

과도한 인슈린 분비- 과도한 인슈린 호르몬의 분비는 지방과 당분을 사용하는 몸의 기능을 붕괴 시킵니다. 지방과 혈당을 과도하게 분비하게 되면 인슈린의 과도한 공급을 불러 일으킵니다. Type A 행동 패턴을 췌장으로부터 과도한 만성적인 인슈린 호르몬을 분비하도록 폄프질을 하게 만듭니다. 그 결과 동맥의 구조가 급격히 파괴됩니다. 과도한 인슈린 분비는 심한 관상동맥 심장병으로 연결 됩니다.

마그네슘 결함- 카테콜라민과 코르티졸의 과대 방출은 마그네슘의 과도한 방출로 연결됩니다. 고로 마그네슘 결핍증을 일으킵니다. 스트레스를 받으면 마그네슘이 세포로부터 혈관으로 방출됩니다. 회복되면 세포는 마그네슘을 재 흡수하여 정상을 회복합니다. 혈관에 스트레스 호르몬이 계속 방출하게 되면 마그네슘이 혈관으로 빠져나가서 오줌으로 방출됩니다. Type A 형 성격을 가진 사람들은 오줌에 마그네슘이 많았습니다. 마그네슘 고갈은 근육 경련, 심장의 박동 리듬이 불규칙하게 되고 잡작스러운 죽음으로 연결 됩니다.

 

Type A 행동의 감정 효과

 적대감과 분노는 우울증과 관계가 있었습니다. Type A 형 성격을 가진 사람들이 우울증이 많았습니다. 항우울제가 적대감을 개선 시키는데 효과가 있었습니다. Type A 형 성격은 대인관계에 영향을 미쳤습니다. 센터루이스에 있는 워싱턴 대학의 연구진들이 커플의 데이트를 연구하면서 type A 형 여성들이 데이트 시작 초기에는 type B 형 여성들보다도 2배로 빨랐지만 장기적으로 안정된 관계를 형성해서 오래가는 것에는 type B 형 여성들이 2배로 오래갔습니다. 경쟁적이고 파트너를 컨트롤하려고 하고 시간에 쫓기는 특성들이 관계를 간섭했다는 것입니다. 두 파트너가 둘 다 type A 형인 경우에는 불행했습니다. 뉴욕 주립대학 심리학자 돈 버네(Don Byrne)는 type A 형 성격은 결혼 후에 갈등이 많았고 이혼이 많았음을 보고했습니다. 성취 중심은 가정 환경을 스트레스로 만들고 스트레스를 받을수록 일에 더욱 몰두하게 되었습니다. 배우자를 더욱 고립 시켰습니다.

 캘리포니아 멜로팍 연구진이 고등 교육을 받은 부인과 결혼한 type A 형 남자와 type B 형 남자를 비교해 본 결과 type A 형 남편이 관상동맥 심장병이 많았습니다. 부인이 능동적이고 경쟁적이고 좌지우지하는 타입 일수록 type A 형 남편은 관상동맥 심장병이 많았습니다. Type B 형 남편은 심장병이 오히려 적었습니다. 부인이 남편의 심장병을 막아주는 역할을 했습니다. Type A 형 부인이 type B 형 남편과 결혼 했을 때 더 좋았습니다. Type A 형의 적대적 감정이 대인관계를 간섭하여 대인관계에서 고립을 자초했습니다. 결혼 생활에서는 냉소가 어려움을 예언했습니다. 강한 감정 지원 부족은 관상동맥 심장병 뿐만 아니라 다른 질병을 증가 시켰습니다. 듀크 대학 의대 연구진들은 감정 지원이 낮은 type A 형 성격은 관상동맥 심장병이 많았음을 보고 했습니다. 감정 지원이 type A 형의 건강을 개선 시킨다는 가설을 확정했습니다. 이스라엘에서 10,000의 관상동맥 심장병의 위험을 안고 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서 부인으로부터 감정 지원을 받는 남편들은 부인으로부터 감정 지원이 없는 type B 형 남편들보다 협심증의 발생이 절반으로 떨어졌음을 발표 했습니다.

 

Type A 행동과 심장병에 위험

 미국 심장 학회 연구 논문집에 발표된 한 연구에 의하면 type A 형이 type B 형보다 협심증이 2배로 더 많이 발생하였고 협심증을 가지고 있는 사람이 심장마비 사망률이 7배로 높았다고 발표 했습니다. U.C 버클리 대학에서 2명의 연구자가 이미 심장마비 공격을 받은 사람들을 13년 6개월 동안 추적해서 연구한 결과 첫 번째 심장마비 공격으로 사망한 비율은 type A와 type B가 유사했습니다. 그러나 두 번째 심장마비 공격으로 사망한 비율이 type A가 type B의 절반으로 줄었습니다. Type B 형은 두 번째 심장마비 공격에서 사망 비율이 type A 보다 60%로 높았습니다. 프레드맨은 이러한 이유를 type A 형이 그들의 습관을 변화 시킨 것으로 보았습니다. 자긍심을 기르고 사랑을 주고 가족과 친구들과 관계를 개선했기 때문으로 보았습니다. 적대감을 감소 시키는 행동 수정 프로그램을 적용한 결과 심장마비 두 번째의 공격을 38%로 낮출 수가 있었고 사망 비율도 33% 감소 시킬 수 있었습니다.

 Type A 행동이 수정될 수 있는가? 한번 심장마비 공격을 받은 사람은 심리치료로써 두 번째 심장마비 공격을 막을 수가 있는가?에 대한 연구가 샌프란시스코 마운트 시온(Mt. Zion) 병원에서 관상동맥 심장병 재발 예방 프로그램으로 실시 되었습니다. 1978년에 시작된 이 연구는 3개의 치료 그룹으로 나누어졌습니다. 첫 번째 그룹은 규칙적으로 병원에 와서 치료를 받는 전통적 치료 그룹이고 두 번째 그룹은 약물을 공급 받으면서 운동, 식사 요법을 수정하도록 카운셀링을 받는 그룹이었습니다. 여기에 적어도 한 번은 심장마비 공격을 받은 1013명이 참가하였습니다. 참가자 중에 151명은 첫 번째 그룹, 862명은 두 번째와 세 번째 그룹으로 나누어졌습니다. 참가자는 모두 담배를 끊도록 요구 되었고 3년 동안 연구가 계속 되었습니다. 연구의 결과는 카운셀링을 받은 세 번째 그룹이 가장 효과가 좋았습니다. 다른 그룹에 비해서 2차 심장마비 공격이 절반으로 줄었습니다. 약물, 식이요법, 수술, 운동 등의 요법은 카운셀링 만큼 좋은 결과를 가져 오지 못했습니다.

 

여성에게 관삼동맥 심장병의 위험 요소

 여성은 적대감 보다 관상 동맥 심장병으로 죽는 핵심 독소 조항이 이혼으로 인한 고립과 우울증이 더 큰 위험 요인으로 나타났습니다. 동료들로부터 고립된 여성은 동맥경화증에 걸릴 비율이 4배나 높았습니다. 분노, 적대감, 냉소가 대인관계의 고립을 자초 했는지는 의문으로 남아 있습니다.

 

Type A 성격과 다른 질병들과의 관계

 영국의 의학 심리학 연구 논문집에 실린 한 연구 논문에 의하면 type A 성격은 다른 질병을 일으킬 위험이 많았습니다. 즉 위궤양, 천식, 루마치스 관절염 등을 일으킨다고 밝히고 있습니다. 두통에 잘 걸리는 성격은 type A 형과 유사했습니다. 만성 두통으로 시달리는 사람들은 야심적이고 너무 열심히 일하고 비평에 예민하고 다른 사람의 기분을 맞추려는 사람들이 많았습니다. 시각 문제(vision problems)도 감정 문제와 관계가 있었습니다. 감정적 문제와 시각과의 관계에 대안 연구는 오래 전부터 있었습니다. 33명의 시각 환자들 중에서 30명이 시력 상실 이전에 심리적 혼란이 있었습니다. 만성 고혈압과 type A 의 심리적 반응이 망막 근처의 모세 혈관의 유액에 영향을 미쳐서 시력을 상실하게 한다고 보고하고 있습니다.

프레드맨(Friedman)은 type A의 행동 패턴 중에 부정적 행동 패턴을 긍정적 행동 패턴으로 바꾸면 type A 행동에 더 좋은 건강을 유지할 수 있다고 강조합니다.

 -1분-2분씩 거울을 보고 미소를 짓는 연습을 한다.

 -얼마나 "많이" "빨리"라는 말을 당신의 사전에서 지워라

 -규칙적으로 휴식을 취하라

 -경쟁할 때 미소를 지어라

 -시간에 여유를 가지게 스케줄을 짜라

 -하고 있는 일에 가치를 부여하라

 -당신의 가치를 있는 그대로 받아들여라

 -다른 사람과 경쟁하지 말고 당신 자신과 경쟁을 하라

 -자유롭게 떠돌아 다니는 적대감을 제거하라: 자신의 자아를 끌어 올리기 위해서 다른 사람을 비난하지 말라. 사소한 실수를 수용하라, 자신감을 길러라, 감정을 느끼고 표현할 수 있게 하라.

 

 


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